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Posologie de l’huile de CBD : dosage, fréquence des prises, nombre de gouttes, etc.
Taux de CBD : des fleurs à plus de 20%, possible ?
janvier 18, 2022
L’huile de CBD est l’un de vos produits préférés ! Pratique, versatile et disponible à différentes concentrations, cet élixir cannabique est vraisemblablement l’une des meilleures façons de consommer du cannabidiol (CBD).
Malgré tout, la prise d’huile de CBD suscite plusieurs interrogatives quant à son mode d’administration.
À ce jour, il n’existe aucune posologie officielle concernant les produits à base de CBD. Toutefois, les recherches ont permis de mettre en exergue certains points de référence quant au dosage recommandé, la dose maximale à ne pas dépasser, ou encore, la fréquence des prises. Mise en lumière.
Sommaire :
1. Voies d’administration de l’huile de CBD : sous la langue ? Sur la peau ?
2. Le dosage de l’huile de CBD : quelle quantité par jour ?
Quantité de CBD en fonction des résultats attendus
Quantité d’huile de CBD en nombre de gouttes
Quantité maximale de CBD journalière
3. La fréquence des prises de l’huile de CBD : combien de fois par jour ?
Voies d’administration de l’huile de CBD : sous la langue ? Sur la peau ?
Comme nous le disions à l’instant, l’huile de CBD est sans doute la manière la plus versatile qu’il soit de consommer du cannabidiol. Vous pouvez en effet profiter de ce produit d’au moins trois façons différentes :
- Par voie sublinguale, quelques gouttes sous la langue, pour profiter d’une action rapide. Absorbé par vos muqueuses, le CBD agit entre 30 minutes et 1 heures après la prise ;
- Par voie orale, ajoutée à vos recettes préférées (en prenant garde à ne pas la chauffer). Seul bémol, dans ce cas le CBD sera absorbé plus lentement et fera effet entre 1 heure et 2 heures après la prise ;
- Par voie topique. Car, comme vous le savez peut-être, le CBD est riche de nombreuses propriétés pour la beauté et la santé de la peau. Vous pouvez acheter des produits cosmétiques formulés avec la molécule, ou bien ajouter un peu d’huile de CBD à vos soins.
Étant un produit comestible ou cosmétique, il est important de choisir une huile de CBD de bonne qualité et de préférence, issue de l’agriculture biologique.
Si vous n’avez pas encore d’huile de CBD préférée, n’hésitez pas à jeter un œil à notre catalogue ! Vous y trouverez la marque française Nobilis Product, laquelle élabore ses huiles de manière artisanale et respectueuse de l’environnement.
Le dosage de l’huile de CBD : quelle quantité par jour ?
Il reste encore beaucoup de zones d’ombres quant au mode d’action du CBD. Néanmoins, il y a une conclusion sur laquelle la grande majorité des scientifiques s’accordent : trouver le bon dosage est absolument nécessaire si l’on veut profiter de tous les bienfaits de la petite molécule cannabique !
Plusieurs études ont en effet démontré que l’efficacité du cannabidiol est étroitement liée à son dosage [1]. Plus précisément, il semblerait que son action suit une courbe en U inversé et non croissante. En d’autres termes, une quantité plus élevée n’engendrera pas davantage d’effets. Au contraire, ingérer une grande quantité de CBD sera tout aussi inutile qu’en ingérer trop peu.
Oui mais voilà, quelle est donc cette dose idéale ?
Quantité de CBD en fonction des résultats attendus
Comme pour tous les produits, le dosage de l’huile de CBD dépend de nombreux facteurs inhérents à chacun d’entre nous : le poids, l’âge, la condition physique … C’est pour cela qu’il est toujours prudent de demander l’avis de son médecin avant de se lancer dans une cure d’huile de CBD. À plus fortes raisons si l’on est sous traitement.
Au-delà de ces facteurs physiologiques, certains scientifiques ont essayé de déterminer le dosage de l’huile de CBD en fonction de la gravité des symptômes ou des maux à traiter. Comme vous le savez, le cannabidiol est potentiellement bourré de vertus thérapeutiques, et la plupart de ceux qui en achètent y voient une alternative naturelle aux traitements conventionnels.
Les auteurs du livre « CBD: A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis–Healing without the High » [2], Juliana Birnbaum et Leonardo Leinow, préconisent trois types de dosage :
1. Le microdosage
Indiqué aux personnes qui souhaitent simplement se maintenir en forme, ou lutter contre les maux du quotidien tels que l’insomnie, les migraines, les sautes d’humeur, les nausées, les troubles gastriques et les douleurs menstruelles. Une faible dose est alors suffisante, comprise entre 0,5 mg et 20 mg de CBD/jour.
2. Le dosage standard
Compris entre 10 mg et 100 mg de CBD par jour, est recommandé aux personnes qui souffrent de douleurs chroniques causées par la fibromyalgie, la sclérose en plaques ou l’arthrite. Ainsi qu’aux personnes atteintes de troubles de l’anxiété.
3. Le macrodosage
Préconisé aux personnes qui souffrent de certains cancers ou d’épilepsie. Il est compris entre 50 mg et 800 mg de CBD par jour.
Quel que soit le dosage, les deux spécialistes recommandent de commencer par la dose la plus faible et d’augmenter progressivement tous les 4-5 jours. Par exemple, pour traiter l’insomnie, il faudrait commencer par 0,5 mg/jour pendant une petite semaine. Puis passer à 1 mg/jour, puis 1,5 mg/jour … Jusqu’à trouver le dosage qui convient.
Quantité d’huile de CBD en nombre de gouttes
La quasi-totalité des huiles de CBD sont vendues avec une pipette. Il serait donc utile de savoir à quoi correspondent les dosages indiqués ci-dessus en nombre de gouttes !
Soit un flacon d’huile de CBD d’une contenance de 10ml dosée à 10%. C’est-à-dire : 1000 mg de CBD. Il y a environ 200 gouttes dans un flacon de 10 ml. Donc, il y a 5 mg de CBD/goutte de cette huile. Autrement dit, pour un dosage standard, 2 gouttes/jour d’une huile de CBD dosée à 10% sont suffisantes pour commencer.
Par contre, si l’on grimpe à 100 mg de CBD/jour, alors il faudrait 20 gouttes/jour. Et votre flacon de 10 ml ne vous durerait qu’une dizaine de jours ! Dans ce cas, mieux vaut privilégier une huile de CBD dosée à 20% qui contient donc 2000 mg de CBD, soit 10 mg/goutte.
D’une manière générale :
- Pour se maintenir en forme et/ou traiter des maux de faible intensité, il convient de commencer par une huile dosée à 5% puis de passer à 10% si besoin est ;
- Si vous souffrez de douleurs chroniques, alors commencez par 10% puis 20% et éventuellement 30% si vous n’observez toujours pas les effets attendus ;
- Enfin, pour traiter des maladies graves, il serait recommandé de commencer dès 20% et d’augmenter jusqu’à 40% si besoin.
Quantité maximale de CBD journalière
Le cannabidiol n’est pas dangereux pour la santé [3], mais il faut garder à l’esprit que l’on a encore très peu de recul quant à son utilisation sur le long terme. Il est donc important de le consommer avec prudence, et de respecter certaines précautions.
Mis à part quelques effets secondaires superficiels (nausées, troubles gastriques, modification de l’appétit et insomnie), des études ont montré que le CBD serait inoffensif, en tout cas jusqu’à 6000 mg chez un adulte en bonne santé. Mais dans le cadre d’une consommation régulière, sur plusieurs semaines voire sur plusieurs mois, la littérature scientifique s’accorde plutôt sur un dosage compris entre 100 mg/jour et 800 mg/jour.
D’autres spécialistes considèrent quant à eux qu’il ne faut jamais dépasser la dose de 20 mg/kg de la masse corporelle/jour. Autrement dit, 1600 mg/jour pour un adulte de 80 kg en bonne santé.
La fréquence des prises de l’huile de CBD : combien de fois par jour ?
La posologie d’un produit concerne également la fréquence des prises. Encore une fois, il n’y a rien d’écrit, mais on sait tout de même que lorsqu’il est absorbé par voie sublinguale, le CBD agit pendant 4 à 5 heures.
De ce fait, le nombre de fois où vous devrez prendre votre huile de CBD dépend de la nature des symptômes que vous souhaitez traiter :
- Les douleurs chroniques, les troubles de l’anxiété ou encore les douleurs menstruelles assiègent les personnes qui en sont atteintes tout au long de la journée. Et de ce fait, il serait judicieux de diviser la dose journalière en 3 prises ;
- Par contre, l’insomnie est une condition qui ne se révèle qu’au moment du coucher. Ou encore le stress, qui est généralement lié à un évènement particulier. Dans ces cas, une seule prise semble être une bonne stratégie à adopter.
En ce qui concerne le meilleur moment pour prendre votre huile de CBD, il ne semble pas y avoir de grande différence.
Le cannabidiol est une molécule lipophile. Elle a donc besoin d’une matière grasse pour être métabolisée par l’organisme. L’huile est donc un excellent conducteur et vous n’avez donc pas besoin de caler les heures de vos prises sur celles de vos repas. Veillez simplement à ce qu’elles soient régulières, toutes les 4-5 heures.
Posologie du CBD : points clés
Il n’existe pas de posologie du CBD formelle, et le mieux reste encore d’être à l’écoute de son corps pour trouver le dosage qui nous correspond. Toutefois, certaines études scientifiques et avis d’experts permettent d’avoir quelques points de références :
- Voie d’administration : sublinguale, pour une absorption rapide (30 min à 1 h) ;
- Dosage : commencer par une faible dose (moins de 20 mg/jour), pour augmenter progressivement, sans jamais dépasser les 20 mg/kg de masse corporelle/jour ;
- Fréquence : 3 fois/jour pour une action continue tout au long de la journée. Une fois par jours dans le cas d’insomnie, stress, etc.
Voilà, vous savez tout sur la posologie le dosage de l’huile de CBD ! Toutefois, si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à nous contacter, nous serons ravis de vous aider.
